我校开展大学生情绪调节与心理韧性培育心理健康教育讲座

为进一步筑牢学生心理健康防线，提升学生情绪管理能力与心理韧性水平，帮助青年学子科学应对成长压力，5月20日，由校学生心理健康教育中心主办，机电学院和电信学院承办的“从情绪中成长——大学生心理韧性的培养”心理健康教育主题讲座在江宁校区举行。本次讲座特邀三江学院心理中心主任、副教授徐町主讲。

徐町老师以情绪为切入点开展心理讲座，解读健康情绪内涵，借助影片片段具象化情绪，讲解青春期大脑发育规律，阐明情绪波动的生理原理。她结合权威数据分析当下心理健康现状，聚焦焦虑抑郁、手机成瘾等常见心理问题，引入认知行为疗法，结合实例纠正学生非理性思维。讲座还分享觉察、识别、认同、接纳情绪应对四步法，传授正念调节、积极归因、自我关怀等实用方法，引导学生摒弃完美主义，学会科学疏导压力，塑造强大内心，助力同学们直面情绪难题，在自我调节中实现身心成长。

本次讲座既普及了心理健康知识，又传授了实用易操作的情绪调节技巧，切实强化了学生心理健康意识，锤炼心理抗压能力，助力大家从容应对学业生活中的各类压力与挑战。未来，学校将立足学生实际心理需求，精准贴合成长痛点，持续推出内容多元、形式多样的心理健康主题活动，不断丰富心理教育内容，用心守护学生身心健康。