我校开展大学生心理健康教育主题讲座

为进一步提升我校学生心理健康素养，11月12日，学生心理健康教育中心特邀南京航空航天大学心理健康教育中心杨雪花主任和南京晓庄学院心理学博士、心理咨询师张磊老师分别在江宁和幕府校区开展了心理健康主题讲座。

杨雪花以“我们为什么要跟他人互动”这一问题引出讲座主题“从‘我’到‘我们’：关系中的共同成长”，并围绕人际交往的核心逻辑、沟通技巧、冲突处理及亲密关系建立等内容展开讲解，结合生动案例解析常见人际问题的成因，以浅显易懂的语言揭示健康关系的底层逻辑，引导学生认识到“个体发展离不开群体滋养，良好关系是共同成长的沃土”。她强调，大学生应主动融入集体，在互动中认识自我、理解他人，逐步构建积极稳固的心理支持系统。

张磊以“从被动接受到主动探索”为题，指出学业、人际、情绪三者相互关联，任何一方的失衡都会影响整体适应，并从精神分析和现象学视角出发，引导学生理解情绪动力，鼓励正视压力、接纳变化。在学业上，他提出“目标阶梯法”与“任务切片”策略，建议分阶段推进目标、拆分任务以克服拖延，并强调方法重于机械记忆；在人际方面，他倡导学生以平等、尊重、诚信、宽容为原则，通过增加接触频率拉近心理距离，指出“相似产生吸引，互补助力成长”；在情绪调节中，他示范“认知重构”，帮助学生突破“非黑即白”思维，提倡每日低强度运动以改善情绪，最后强调“行动与认知统一”，避免空想内耗。

本次讲座作为“五育润心 沐光同行——学生心理健康教育金科行”的重要组成部分，致力于优化学生心理素质，增强自我调适能力，更好地面对成长过程中的各类挑战。未来，学生心理健康教育中心将继续拓展活动形式与内容，陪伴学生成长为兼具温度、目标与韧劲的新时代青年。